Bienvenue sur mon blog Sport-santé

  • par Alain NGUYEN
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  • 24 mars, 2023
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Ayé, c'est officiel, je me lance enfin dans le blogging !

Je n'ai pas toujours eu le sourire aux lèvres devant l'appareil photo. J'ai eu un passé chargé de honte, de détresse émotionnelle et d'un manque cruel de confiance pour mon physique peu attirant, conduisant à compenser par l'excès de nourriture et à me maltraiter.
Surpoids, acné à la puberté, manque de socialisation, mon quotidien était un purgatoire durant mon éveil.
C'est en toute humilité que je partage avec vous mon expérience en tant qu'ancien "GROS" car il faut mettre un nom à cet état.
Ce qui m'a motivé après ces années de remise en forme à créer ce blog est mon désir de vouloir vous informer, vous donner ce que j'aurais voulu recevoir à l'époque.
Et bien que je sois fier du cheminement parcouru, j'aurais aimé avoir un guide, un conseil, un repère, un point d'ancrage. C'est ce que je souhaite être pour vous.

Les fentes : mode d'emploi

par Alain Nguyen • 5 septembre 2023
La fente est un exercice asymétrique qui mobilise non seulement les membres inférieurs mais également les muscles profonds permettant le maintien en équilibre durant le transfert de poids.

Tai-Chi Chuan

par Alain Nguyen • 23 avril 2023
Cet article, destiné au grand public et rédigé par un rédacteur non scientifique, synthétise l'état des connaissances et expériences personnelles et professionnelles sur le sujet traité à sa date de mise à jour. L'évolution ultérieure des connaissances peut le rendre en tout ou partie caduc. Il n'a pas vocation à se substituer aux recommandations et préconisations de votre médecin ou de votre pharmacien.

Les Squats

par Alain NGUYEN • 13 avril 2023

Les Squats sont un des exercices les plus fondamentaux du renforcement musculaire des membres inférieurs et peuvent s'avérer dangereux si mal exécutés.

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